Shakshuka mit Spinat
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Ich liebe es, mit einfachen Zutaten schmackhafte Gerichte zu zaubern, und diese Shakshuka mit Spinat ist eines meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus den würzigen Tomaten, den zarten Eiern und dem nährstoffreichen Spinat macht nicht nur glücklich, sondern liefert auch viele Vitamine. Dieses Gericht eignet sich perfekt als herzhaftes Frühstück oder leichtes Abendessen. Mit der richtigen Gewürzmischung wird jedes Bissen zu einem kleinen Fest für die Sinne!
Shakshuka ist für mich mehr als nur ein Gericht; es ist eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen. Als ich das erste Mal Shakshuka zubereitet habe, war ich überrascht, wie schnell und einfach es geht. Besonders toll finde ich, dass man die Zutaten je nach Saison anpassen kann. Immer wieder experimentiere ich mit verschiedenen Kräutern und Gemüsesorten, und jedes Mal entsteht ein neues Geschmackserlebnis.
Ein kleiner Tipp für die Zubereitung ist, die Tomatensauce gut einkochen zu lassen, bevor man die Eier hinzufügt. Dadurch wird die Sauce dicker und aromatischer, was der Shakshuka einen ganz besonderen Charakter verleiht. Ich serviere das Gericht gerne mit frischem Brot, um jede einzelne köstliche Soße aufzunehmen!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Würzige Tomatensauce, die glücklich macht
- Frischer Spinat für zusätzliche Nährstoffe
- Die perfekte Mischung aus Geschmack und Textur
Die perfekte Kombination von Aromen
Die Würze der Tomatensauce ist der Schlüssel zu einer gelungenen Shakshuka. Die Kombination aus gehackten Tomaten, Paprikapulver und Kreuzkümmel sorgt für eine reichhaltige und aromatische Basis. Ich empfehle, die Sauce leicht köcheln zu lassen, damit sich die Aromen voll entfalten können. Auf mittlerer Hitze dauert dies etwa 10 bis 15 Minuten, bis die Sauce anfängt, leicht einzudicken.
Kreuzkümmel bringt eine erdige Tiefe in das Gericht. Sein aromatischer Geschmack ergänzt die Süße der Paprika perfekt. Sollte Kreuzkümmel nicht verfügbar sein, können Sie auch gemahlenen Koriander verwenden, um eine interessante Variation zu schaffen. Achten Sie darauf, die Gewürze gut in die Sauce einzurühren, damit sie gleichmäßig verteilt sind.
Tipps für die perfekte Textur der Eier
Um die Eier ideal zu garen, ist es wichtig, den Deckel der Pfanne während des Kochens geschlossen zu halten. Dies schafft eine dampfende Umgebung, die verhindert, dass das Eiweiß zäh wird. Achten Sie darauf, die Eier nicht zu lange zu garen; 5 bis 7 Minuten reichen aus, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Dabei sollten die Eiweiße fest und die Eigelbe noch leicht wackelig bleiben.
Wenn Sie Ihre Eier lieber härter mögen, verlängern Sie die Garzeit um ein bis zwei Minuten. Es ist jedoch ratsam, die Eier im Auge zu behalten, da sie schnell übergart werden können. Ein kleiner Trick ist, mit einem Löffel vorsichtig eine Vertiefung in die Sauce zu machen, sodass die Eier weniger in der Flüssigkeit schwimmen und leichter garen.
Variationen und Beilagen
Die Shakshuka ist äußerst anpassungsfähig und kann leicht mit anderen Zutaten ferziert werden. Für eine mediterrane Note können Sie Feta-Käse darüber streuen, bevor Sie die Eier hinzufügen. Das salzige Aroma des Fetas ergänzt die Süße der Tomaten perfekt. Auch Oliven oder Kapern könnten hier eine interessante Abwandlung darstellen.
Um das Gericht zuzubereiten, können Sie verschiedene Gemüsesorten hinzufügen, wie Zucchini oder Auberginen, die vorher leicht angebraten werden sollten. Als Beilage empfehle ich, frisches Fladenbrot oder ein rustikales Baguette zu servieren. So können Sie die köstliche Sauce wunderbar aufnehmen.
Zutaten
Hier sind die Zutaten für eine köstliche Shakshuka mit Spinat:
Zutaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose oder frisch)
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 200 g frischer Spinat
- 4 Eier
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
So bereiten Sie die Shakshuka mit Spinat zu:
Vorbereitung
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind.
Gemüse hinzufügen
Die Paprika hinzufügen und weiter anbraten, bis sie leicht weich ist. Die gehackten Tomaten, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzufügen und gut umrühren.
Spinat einrühren
Den Spinat hinzufügen und warten, bis er zusammengefallen ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Eier hinzufügen
Mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Sauce machen und die Eier vorsichtig hineinschlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist.
Servieren
Die Shakshuka mit frischer Petersilie bestreuen und mit warmem Brot servieren.
Profi-Tipps
- Servieren Sie die Shakshuka mit Feta-Käse oder Avocado für zusätzliche Cremigkeit.
Wie man Shakshuka aufbewahrt
Wenn Sie Shakshuka vorbereiten möchten, können Sie die Sauce im Voraus zubereiten und sie im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahren. Erwärmen Sie die Sauce in einer Pfanne, bevor Sie die Eier hinzufügen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Die Eier sollten am besten frisch gegart werden, um die optimale Textur zu erhalten.
Für eine längere Lagerung können Sie die Sauce auch einfrieren. Teilen Sie die Sauce in Portionen auf und frieren Sie sie in luftdichten Behältern ein. So haben Sie jederzeit eine schnelle Mahlzeit zur Hand. Wenn Sie die Sauce auftauen, stellen Sie sicher, dass Sie sie vollständig erhitzen, bevor Sie die Eier hinzufügen.
Serviervorschläge für besondere Anlässe
Shakshuka eignet sich hervorragend als herzhaftes Frühstück oder als leichtes Abendessen. Für ein festlicheres Dinner-Setup können Sie den Tisch mit einer Vielzahl von Mezze-Gerichten ergänzen, wie Hummus, Oliven und eingelegtem Gemüse. Dies schafft eine einladende Atmosphäre, die das gemeinsame Essen fördert.
Ein frischer Joghurt oder eine Joghurtsauce mit Minze kann ebenfalls eine tolle Ergänzung sein, um die Gewürze auszugleichen. Dies sorgt für eine erfrischende Note, die perfekt zu den warmen Aromen der Shakshuka passt. Das Servieren in einer gusseisernen Pfanne verleiht dem Gericht zudem einen rustikalen Charme.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Shakshuka im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Sauce vorbereiten und die Eier erst kurz vor dem Servieren hinzufügen.
→ Kann ich andere Gemüsesorten hinzufügen?
Absolut! Zucchini, Auberginen oder sogar Pilze passen hervorragend.
→ Wie lasse ich die Sauce weniger wässrig?
Lassen Sie die Sauce einfach länger köcheln, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft.
→ Ist dieses Gericht für Vegetarier geeignet?
Ja, diese Shakshuka ist vegetarisch, solange Sie keine tierischen Nebenprodukte hinzufügen.
Shakshuka mit Spinat
Ich liebe es, mit einfachen Zutaten schmackhafte Gerichte zu zaubern, und diese Shakshuka mit Spinat ist eines meiner absoluten Favoriten. Die Kombination aus den würzigen Tomaten, den zarten Eiern und dem nährstoffreichen Spinat macht nicht nur glücklich, sondern liefert auch viele Vitamine. Dieses Gericht eignet sich perfekt als herzhaftes Frühstück oder leichtes Abendessen. Mit der richtigen Gewürzmischung wird jedes Bissen zu einem kleinen Fest für die Sinne!
Erstellt von: Jule Marquart
Rezeptart: Weltküchenmomente
Schwierigkeitsgrad: einfach
Endmenge: 2-4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 400 g gehackte Tomaten (aus der Dose oder frisch)
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 200 g frischer Spinat
- 4 Eier
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind.
Die Paprika hinzufügen und weiter anbraten, bis sie leicht weich ist. Die gehackten Tomaten, Paprikapulver und Kreuzkümmel hinzufügen und gut umrühren.
Den Spinat hinzufügen und warten, bis er zusammengefallen ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mit einem Löffel kleine Vertiefungen in die Sauce machen und die Eier vorsichtig hineinschlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-7 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist.
Die Shakshuka mit frischer Petersilie bestreuen und mit warmem Brot servieren.
Zusätzliche Tipps
- Servieren Sie die Shakshuka mit Feta-Käse oder Avocado für zusätzliche Cremigkeit.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Cholesterol: 210mg
- Sodium: 410mg
- Total Carbohydrates: 28g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 7g
- Protein: 12g